Es ist reichlich unangenehm: Die Kollegen drehen sich beim Gespräch ebenso von einem weg als auch der Partner beim Küssen und vielfach weiß man nicht einmal weshalb diese das tun. Als einer der am häufigsten zu findenden Gründen ist hier ein Mundgeruch zu nennen, der auf vielen Ursachen basieren, jedoch mit einem gezielten Dagegenvorgehen ein Ende finden kann.
Mundgeruch: Was tun?
Mundgeruch kann zahlreiche Entstehungsgründe haben, so etwa aufgrund von Magenproblemen oder einem Genießen von sehr stark gewürzten Speisen. Weitaus häufiger jedoch erweist sich ein vorhandener Mundgeruch als das Resultat einer mangelnden Mundhygiene oder den fehlenden Kenntnissen darüber, mit welchen wenigen Mitteln genau diese Hygiene im Mundraum effektiv durchgeführt werden kann. Für den Geruch selbst ist in erster Linie der bakterielle Zersetzungsprozess der aufgenommenen Speisen und Getränke verantwortlich, der ein vollkommen natürlicher Vorgang im Mundraum darstellt. Neben der Tatsache, dass man die Mundhöhle nicht gänzlich desinfizieren kann und sollte, heißt es allerdings den Bakterien im Mund einen gewissen Riegel vorzuschieben, der in nur vier Schritten rasch und effektiv ermöglicht wird.
Als erster Schritt für einen frischen Atem gilt das Zähne putzen. Dieses sollte am besten nach dem KAI-Prinzip durchgeführt werden, was bedeutet, dass man zunächst die Kauflächen sowie die Außenflächen der Zähne reinigen sollte, um zum Schluss die Innenzahnflächen von Belägen zu befreien. Zwei bis drei Minuten sind bereits ausreichend, wobei man stets beim Zahnfleisch beginnen und sich dann in kreisenden Bewegungen Zahn für Zahn vorarbeiten sollte. Wer die Möglichkeit hat, kann zu einer elektrischen Zahnbürste greifen, da diese in der Regel die Zahnflächen gründlicher reinigen wird als eine manuelle Zahnbürste.
Im zweiten Schritt folgt danach die Reinigung der Zahnzwischenräume mit der Hilfe von Zahnseide. Diese zusätzliche Zahnpflege ist deshalb wichtig, da eine herkömmliche Zahnbürste nur unzulänglich in die schmalen Zahnzwischenräume eindringen kann, sich dort jedoch Beläge festsetzen und zu Mundgeruch führen können. Schritt Nummer Drei auf dem Weg zu einem frischem Atem ist das reinigen der Zunge. Viele Speisen und Getränke bleiben auf der Zunge als Überreste zurück und geben den Bakterien im Mundraum folglich viel Futter. Spezielle Zungenreiniger lösen diese Überreste und reduzieren folglich den Zersetzungsprozess ebenso als auch den daraus entstehenden Mundgeruch. Zu guter Letzt empfiehlt es sich eine Mundspülung zum Abschluss der Mundraumhygiene einzusetzen. Solch eine Mundspülung hat einen leicht keimtötenden Faktor in sich und unterstützt eine konsequente Mundhygiene mit vielen positiven Effekten.
Führt man diese vier Schritte der Mundhygiene zwei Mal am Tag durch, wird sich ein Mundgeruch sehr rasch beseitigen lassen. Allerdings kann es sein, dass trotz aller Bemühungen sich der Mundgeruch partout nicht verabschieden will. Sollte dies der Fall sein, dann ist es nur zu empfehlen sowohl einen Dentisten als auch einen Arzt aufzusuchen und die Ursachen gezielt abklären zu lassen, da unterschiedlicher Krankheiten und Beschwerden ebenfalls einen unangenehmen und anhaltenden Mundgeruch verursachen können.
