Richtige pflege, wie?

Hallo, habe schon seit einer weile ständig Probleme mit meinen zähnen. Sehr schmerzempfindlich. Ich vermute das ich mal eine weile viel zu stark und intensiv geputzt habe, weil mir mein alter (sehr schlechter) Zahnarzt einiges in denkopf gesetzt hat. Seitdem achte ich sehr penibel auf meine zähne und habs wie oben erwähnt, sicherlich übertrieben.. Es hieß ich kann nicht zu stark putzen.. Da bin ich mittlerweile schlauer. Allerdings hab ich langsam keine Ahnung mehr, was überhaupt noch richtig oder falsch ist.. Wenn ich mal zahnputz pause mache merke ich das sie etwas weniger schmerzen.. Auf der anderen seite hab ich angst ich vernachlässige jetzt total, wenn ich 2 tage nicht geputzt habe und kann nur dadran denken wie viel karies sich jetzt bildet.. Ich hab gar keine lust mehr sie zu pflegen odermir gedanken zu machen.. Kann da jemand helfen? Neuer Zahnarzt termin, wo anders, dauert noch 5 wochen. Danke im vorraus

Also eigentlich sollte eine regelmäßige und natürlich eine korrekte Zahnpflege deine Probleme beheben.

Mein Zahnarzt hat einen sehr informativen Blogbeitrag zum Thema Zahnpflege geschrieben, der mir sehr weitergeholfen hat.... vielleicht hilft er dir ja auch :)

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Beste Grüße und gute Besserung, Jonas